علاج طقطقة الرقبة بالطب البديل | هل طقطقة الرقبة مرض ام عرض ؟

يبحث الكثير من الأشخاص عن علاج طقطقة الرقبة بالطب البديل، حيث يلجأ بعض الأشخاص لممارسة عادة طقطقة الرقبة بلف الرقبة وتحريكها جهة اليمين واليسار وذلك لتخفيف من القلق والشعور بالارتياح وعلى الرغم من كونها عادة بسيطة لبعض الأشخاص إلا أنها قد تحدث التهابات.

علاج طقطقة الرقبة بالطب البديل

تتكون الرقبة من عظام تسمى تلك العظام بفقرات العنق التي تترابط مع بعضها بالاوتار والأربطة، تلك الفقرات هامة جداً الرأس والرقبة، لأنها تساعد بشكل كبير في تحريك الرأس والرقبة بسهولة ونتيجة الضغط على تلك الفقرات تصدر الرقبة طقطقة بسيطة عند تحريك الرقبة ولفها على الجهتين.

يلجأ البعض للعلاج البديل للتخلص من آلام الظهر والرقبة كالتدليك وممارسة اليوجا وفيما يلي نستعرض علاج طقطقة الرقبة بالطب البديل:

1. العلاج بالتدليك

• يستخدم الشخص اليدين في التحكم بجميع الأوتار والاربطة والانسجة الدقيقة وذلك من اجل زيادة الدورة الدموية والتخفيف من حدة التوتر العضلي.
• تشير بعض الدراسات العلمية أن التدليك المتوسط الشدة يوفر للشخص راحة وتخفيف من الألم أكثر من التدليك الخفيف.
• تتوفر أنواع مختلفة من التدليك مثل التدليك السويدي، الشياتسو، وتدليك الأنسجة العميقة.

1. 2.تقنيات اليقظة والاسترخاء التام

قد يساعدك التامل والاسترخاء بمكان هادئ في نسيان الألم والشعور بالارتياح، نستعرض لك بعض الأمثلة ومنها:

• تمارين التنفس:

جرب التنفس البطئ و العد لرقم 10 أثناء الشهيق ثم العد مرة اخرى للرقم نفسه أثناء الزفير.

لمعرفة معلوملت اكثر عن هذا الموضوع اقرا | علاج الام الرقبة بالاعشاب | تعرف على علاج الام الرقبة بافضل الطرق المنزلية

• التركيز المتغير:

ابعد عقلك تماما عن منطقة الألم وركز في مكان آخر غير مؤلم كالجبهة وغيرها.

• اليوجا

1. ازدادت ممارسة اليوجا في السنوات الاخيرة بجميع انحاء العالم، وتميل ممارسة اليوجا على التركيز على وضع الجسم بشكل معين وعدم الحركة مع دمج التأمل والتحكم في التنفس.
2. تساعد اليوجا في التخلص من طقطقة الرقبة وآلام بأسفل الظهر والرقبة كما تساعد في خلق جو من الهدوء التام للاسترخاء.

فوائد طقطقة الرقبة

يستخدم بعض الأشخاص عادة طقطقة الرقبة للقضاء على التوتر والألم على الرغم من وجود بعض المخاطر من  ممارسة تلك العادة، ولكي يحصل الشخص على نتائج مرضية لابد من التوجه لمختص يقوم بعمل ذلك بحرص شديد، وتتمثل بعض الفوائد من طقطقة الرقبة في التالي:

• التخلص من الألم.
• التقليل من الصداع.
• القضاء على وجع أسفل الظهر.
• القضاء على آلام الرقبة.

يعتبر علاج طقطقة الرقبة بالطب البديل آمن تمام خاصًا عندما يقوم بها ممارس مؤهل، حيث أثبتت الدراسات الحديثة على بعض المرضى أن العلاج بالتدليك، الوخز بالإبر، التلاعب في العمود الفقري، اليوجا، تقنيات الاسترخاء جميعها لم تتسبب في وجود أضرار بصحة المرضى.