فوائد الباربا للحامل | تعرفي على اضرار تناول الباربا على الحامل والجنين

تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات التي تهتم فيها السيدات بالأطعمة التي تقوم بتناولها اهتماما بالغا، خاصة أن هذا الطعام يؤثر على الجنين أيضا، ويعتبر الباربا أو البنجر أو الشمندر واحدا من أفضل الأطعمة التي يتم استخدامها في الحمل، وذلك للفوائد الكبيرة التي تعود على صحة المرأة الحامل، وسوف نقوم معكم بعرض أهم فوائد الباربا للحامل من خلال الأسطر القادمة.

فوائد الباربا للحامل

يعتبر تناول كميات معتدلة من الباربا خلال فترة الحمل من الأشياء المفيدة للحوامل نظرا للآتي:

• حماية الجنين من الإصابة ببعض العيوب الخلقية لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات الخلقية كما أنه يساعد في نمو الجنين بصورة طبيعية.
• يحتوي الباربا على السيلكا التي تساعد على تقوية العظام والأسنان، كما أنه يحتوي على الماغنسيوم وعدد كبير من المعادن الهامة.
• المحافظة على ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي له دور كبير في المحافظة على ضغط الدم المعتدل.
• يحتوي الباربا على كميات صغيرة من البيتالين وهي إحدى المواد المضادة للالتهابات والتي تعمل على تقليل آلام المفاصل خلال فترة الحمل.

اقرا ايضا : فوائد الجلجلان للحامل | تعرفي على اهم فوائد الجلجلان اثناء حملك لكي ولجنينك

• تحسين عملية الهضم ومعالجة الإمساك الذي يعاني منه الكثير من السيدات الحوامل وذلك لأنه يحتوي على ألياف تعمل على تحسين عملية الهضم.
• المحافظة على سلامة الكبد لاحتواء الباربا على بعض المواد المضادة للأكسدة.
• يعتبر من أهم مصادر فيتامين ج الذي يساهم في امتصاص الحديد من الأطعمة.

اضرار تناول الباربا على الحوامل

على الرغم من فوائد الباربا الكثيرة للحوامل والتي ذكرناها فيما سبق، فإن تناول كمية كبيرة منه قد يسبب أضرار لهم من أهمها:

• قد يسبب تناول كميات كبيرة من الباربا إلى شعور الحامل بالغثيان ورغبة شديدة في القيء، بالإضافة إلى أنه قد يسبب في بعض الأوقات الإسهال.
• تحتوي الباربا على الأوكسالات التي قد تسبب في بعض الأوقات تكون حصوات بالكلى.
• الباربا تحتوي على كمية من النترات التي قد تسبب للبعض الشعور بالإرهاق.
• تناول كمية كبيرة منه يؤدي إلى الإصابة بانخفاض في الضغط.

ذكرنا لكم في هذا المقال أهم فوائد الباربا للحوامل وكذلك أهم أضرارها لهم أيضا.