فوائد ثمار المورينجا متعددة ويرغب الكثير من الناس في معرفتها بشكل واضح، وتعد المورينجا من الثمار التي توجد في شجرة المورينجا الهندية التي كانت من أبرز البدائل الغذائية نظراً لما تحتويه من خصائص طبية بديلة، والآن سوف نتعرف على فوائدها بشيء من الدقة.
فوائد ثمار المورينجا
تحتوي المورينجا على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية الأساسية للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي :
- ثمار المورينجا تحافظ على صحة الجسم وتقي من الإصابة بالسرطان نظراً لاحتوائها على مضادات أكسدة التي تحارب الجذور الحرة مما يقي الجسم من الأمراض.
- تساهم المورينجا في علاج الالتهابات حيث أن أوراقها قادرة على تثبيط الإنزيمات والبروتينات المسببة للالتهاب، وتتطور ذه الالتهابات أحياناً وقد تتسبب في أمراض مزمنة مثل السكري والقلب والتهابات المفاصل.
- تخفض ثمار المورينجا عند تناولها من مستوى السكر في الدم، حيث أن الدراسات أشارت إلى أن تناول 7 جرامات يومياً من مسحوق أوراق المورينجا خلال ثلاثة أشهر يعمل على خفض مستوى السكر في الدم بمعدل 13.5%.
- خفض مستوى الكوليسترول وحماية القلب من الإصابة بالأمراض ويوجد العديد من الأطعمة النباتية التي يمكنها ان تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بشكل فعال، ومنها بذور الكتان والشوفان واللوز وأوراق المورينجا.
- عمل ثمار المورينجا على تغذية البشرة وحمايتها من التلف، كما تزيد من نضارتها وصحتها، كما أن زيتها قادر على المساعدة على معالجة القروح الجلدية.
- تحافظ على صحة الدماغ وتعمل على زيادة القدرة الإدراكية المعرفية بفعل نشاطاتها المضادة للأكسدة.
- تقاوم المورينجا مرض الزهايمر وتمنع الإصابة به عند التقدم في العمر.
إقرأ ايضاً : اعشاب المورينجا وفوائدها الصحية للجسم ومعلومات عامة عنها
- يمكن أن تساعد على تنكس الخلايا العصبية بسبب احتواء أوراق المورينجا على نسبة كبيرة من الفيتامينات.
- تحسن المورينجا من إفراز النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين مما يؤدي إلى تحسين المزاج والذاكره.
- تحارب الذهان وهو نوع من الأمراض النفسية كما أنها تحارب القلق والاكتئاب.
القيمة الغذائية لثمار ونبات ألمورينجا
- تحتوي ثمار وأوراق المورينجا وبذورها على العديد من القيم الغذائية اللازمة لصحة الجسم منها البروتين والحديد.
- تحتوي على فيتامين أ والكربوهيدرات والكالسيوم والألياف وغيرهم.
بعد أن تكلمنا عن فوائد ثمار المورينجا ينبغي أن نجعلها ضمن النظام الغذائي في حياتنا اليومية حيث أن فوائدها تستحق الاهتمام بها وتناولها على الأقل مرتين اسبوعياً.
