كيف أعرف أن الغدة الدرقية سليمة؟ سؤال يراود كثير من الناس حيث أن اضطراب الغدة الدرقية بالتأكيد يكون له أعراض، وعند التعرف على هذه الأعراض فيمكننا معرفة الحالة الصحية لنا، وتقع الغدة الدرقية في العنق من الأمام في الأسفل تجاه اليمين قليلاً، وسوف نذكر الآن بعض التفاصيل الهامة عنها.
كيف أعرف أن الغدة الدرقية سليمة؟
تعد الغدة الدرقية هي أحد أعضاء الجسم والمسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي، وإن لم تعمل بشكل طبيعي سوف تتأثر باقي أعضاء الجسم، وتتسبب حالات قصور الغدة الدرقية أو زيادة نشاطها في الأعراض التالية :
- الشعور بالتعب والإرهاق على الرغم من النوم لمدة ثمانية ساعات أو عشرة في اليوم، والحاجة إلى اخذ قيلولة يومياً.
- زيادة الوزن أو عدم القدرة على انقاصه.
- القلق والاكتئاب أو تقلبات المزاج.
- الاختلال الهرموني أو عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
- ألم في العضلات والمفاصل وبرودة في القدمين واليدين.
- جفاف البشرة وتشققها وفقدان الشعر.
- حدوث إمساك وضعف في التركيز.
- تورم في الرقبة أو تغير في طبقة الصوت.
كيفية تحسين وظائف الغدة الدرقية
للتحسين من صحة الغدة الدرقية ينبغي اتباع النصائح التالية :
- تناول الفيتامينات المرتفعة من اليود والزنك والسيلينيوم والحديد والفيتامينات مثل د وفيتامين ب.
- اتباع نظام غذائي خالي من الجلوتين وبخاصة إن كان الفرد يعاني من الإمساك والانتقال تماماً إلى الحبوب والبقول.
- الحصول على قدر كاف من النوم ليلاً أو عدد لا يقل عن سبعة أو ثمانية ساعات.
- الحد من تناول الكافيين والعمل على زيادة ترطيب الجسم واستهلاك قدر كاف من المياه.
تأثير الغدة الدرقية على الجسم
- الغدة الدرقية هي أحد الغدد الصماء التي تفرز هرموناتها مباشرة للدم، ولها دور أساسي في الجسم من حيث الحركة والنمو والأيض وعمليات التكاثر.
- يحدث اضطراب الغدة الدرقية بطريقتين وهم قصور في أداء وظائفها أو كسل، أو فرط في نشاطها وكلا الأمرين يسببان أضرار على جميع انحاء الجسم.
- تقوم الغدة الدرقية بإفراز هرمونين وهم الثيروكسين وثلاثي يودويرونين هذه الهرمونات تعمل على توفير الحرارة والطاقة لخلايا الجسم لتنظيم الكثير من الوظائف فيه.
إقرأ ايضاً : تأثير الغدة الدرقية على الإنجاب عند الرجل | علاقة الغدة الدرقية بالضعف الجنسي عند الرجال
- لها دور هام في النمو البدني والجنسي حيث أن نقص إفراز هرموناتها يسبب تأخر في النمو.
- تنظم الغدة الدرقية عمل الجهاز الهضمي وعمليات الأيض في الجسم.
- تزيد هرموناتها من معدل ضربات القلب وضخ الدم وتعزز توسيع الأوعية الدموية فيزداد تدفق الدم لأجهزة الجسم.
اعراض اختلال نشاط الغدة الدرقية
- خلل في وزن المريض ففي حالة فرط نشاطها يعاني المريض من النحافة، أما في حالة قصور نشاطها يعاني من السمنة.
- تحدث اضطرابات في الحالة النفسية مثل الشعور بالاكتئاب والقلق المستمر بدون أسباب واضحة.
- تساقط الشعر.
- تغير في الأظافر والشعور بالحر الشديد أو البرد الشديد.
- تضخم في الغدة فتبدو في الرقبة منتفخة.
- اضطرابات في معدل ضربات القلب سواء بالانخفاض أو الزيادة.
بعد أن أجبنا على السؤال كيف اعرف أن الغدة الدرقية سليمة ينبغي علينا تجنب الأضرار التي تتسبب في مشاكل الغدة الدرقية واتباع أسلوب حياة صحي.
