يعرف نبات الشمر أنه غني بالكثير من العناصر والفيتامينات، تلك العناصر لها القدرة على تجنب وعلاج الكثير من المشكلات الصحية للجسم، ولكن تأتي تلك الاستفادة عند الاستخدام باعتدال، ويتسأل الكثير من الأشخاص عن هل الشمر يسمن، هذا ما سنقوم بالإجابة عنه من خلال المقال فتابعونا.
هل الشمر يسمن؟
كي تعرف إجابة هذا السؤال سنقوم بشرح مبسط عن العناصر التي يحتويها النبات، الجدير بالذكر أنه من النباتات المنخفضة السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على معدلات من الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، بالاضافة للألياف، أما عن تأثيره في زيادة الوزن أو عدمه هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي:
- يحتوي النبات على الألياف، مما يجعله يعطي شعور بالشبع.
- يعد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
- يساهم تناول النبات في تحسين معدلات التمثيل الغذائي بالجسم.
- يرفع من معدلات الأيض، ويزيد من نسب حرق الدهون.
- يمد الجسم بحاجته اليومية من الفيتامينات، مما يساعد في كبح الشهية.
إقرأ ايضاً : هل الذرة المشوى يزيد الوزن أم أنها مجرد خرافات منتشرة
- يخلص الجسم من احتباس السوائل.
- يعتبر من النباتات المستخدمة في التخلص من الوزن الزائد.
الآثار الجانبية من تناول الشمر
في حال استخدام النبات ضمن نظامك الغذائي الصحي والذي يهدف لخفض وزنك، عليك الحرص بعدم تجاوز حصتك اليومية من النبات، وذلك تجنبا للتعرض للآثار الجانبية من تناوله، ومن تلك الأضرار التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يمنع من استخدام النبات الأشخاص المصابين بأمراض الكلى، حيث تؤثر نسب البوتاسيوم المرتفعة من تناول النبات على الكلى.
- تحفيز الجسم على تكوين حصوات بالكلى.
- هناك بعض الأشخاص تظهر لديهم أعراض حساسية من تناول النبات.
- تورم حول منطقة الفم، يصاحبه طفح جلدي وردي اللون.
- يتعارض تناوله مع بعض العقاقير الدوائية، مثل المضادات الحيوية والأدوية التي يتناولها الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
- عليك باستشارة الطبيب المختص قبل استخدام النبات ، حتى تتمكن من معرفة إمكانية استخدامه من عدمه.
- يحدد طبيبك الحصة اليومية المسموح بها لك لتناولها.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على إجابة التساؤل عن هل الشمر يسمن، كما تعرفنا على المخاطر التي تنتج من الإفراط في استخدام النبات.
